Không chỉ giúp thư giãn, massage trị liệu còn có nhiều tác dụng bảo vệ sức khỏe cũng như hỗ trợ điều trị một số vấn đề như đau đầu, đau cơ, viêm khớp, ...
Massage Trị liệu là gì?
Massage trị liệu có tên gọi khác là massage vật lý trị liệu, được biết đến là một liệu pháp dùng tay hoặc một số dụng cụ khác như đá nóng, đá ấn huyệt,... để xoa bóp các mô và cơ bắp, từ đó giúp giải phóng những sự căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời cũng hỗ trợ giảm đau, cân bằng cơ thể. Thực hiện massage trị liệu thường xuyên 2 lần/tuần giúp đẩy lùi hiệu quả các bệnh liên quan đến cơ khớp, đặc biệt là đau nhức vai gáy.
Các loại liệu pháp Massage Trị liệu phổ biến
Tùy theo mục đích cũng như nhu cầu của bệnh nhân mà hiện nay,massage trị liệu thành 2 lĩnh vực khác nhau, trong đó bao gồm:
- Massage trị liệu: Việc kết hợp thêm một số kỹ thuật đặc biệt cùng những liệu pháp khác, lĩnh vực massage này nhằm giúp bệnh nhân điều trị một số vấn đề sức khỏe đặc thù hơn.
- Massage thư giãn: Đây là kiểu massage thường được thấy nhiều ở các khu nghỉ mát, tiệm spa với mục đích giúp cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn.
Ngoài ra, cả 2 lĩnh vực massage trị liệu và thư giãn thường sẽ được sử dụng với nhiều kỹ thuật khác nhau, trong đó có thể kể đến như:
- Massage Thụy Điển: Là một trong các loại massage phổ biến, nổi tiếng nhất, kỹ thuật này sẽ bao gồm các động tác vuốt dài, ma sát và có khả năng hỗ trợ sự thư giãn cũng như kích thích máu lưu thông.
- Massage mô sâu: Kỹ thuật có khả năng tác dụng vào lớp cơ sâu, từ đó giúp giải phóng gân, dây chằng và tối ưu hóa sự chuyển động cơ.
- Massage thể thao: Phương pháp massage đặc biệt này thường dùng cho vận động viên nhằm thúc đẩy quá trình phục hồi và kích thích hiệu suất cơ bắp.
- Massage chỉnh hình: Được kết hợp giữa massage y tế và thể thao, kỹ thuật này sẽ giúp tăng cường gân, cơ bắp, dây chằng và hạn chế chấn thương.
- Điều trị điểm kích thích: Kiểu trị liệu này sẽ ấn trực tiếp lên các điểm cực căng trong nhóm cơ căng cứng.
- Massage lưu thông bạch huyết: Phương pháp sẽ tác động vào các mô quanh hạch bạch huyết, từ đó thúc đẩy máu lưu thông, phòng ngừa bệnh và hạn chế tình trạng viêm, tắc nghẽn mạch máu.
- Massage thai kỳ: Thường được áp dụng cho thai phụ trước và sau sinh, kiểu massage này sẽ giúp giảm đau, kích thích thư giãn cũng như hỗ trợ sự hồi phục cả thể chất lẫn tinh thần.
- Bấm huyệt: Kỹ thuật này sẽ sử dụng áp lực cùng chuyển động của ngón tay cái để kích thích một số vùng huyệt đặc biệt của bàn chân.
- Shiatsu: Phương pháp cũng sử dụng áp lực ngón tay lên một số bộ phận cụ thể, gần giống như bấm huyệt.
- Massage đá nóng: Kỹ thuật này sẽ dùng đá ấm đặt lên những vùng cơ thể bị căng đau, từ đó giúp làm dịu và hỗ trợ thư giãn cơ bắp.
Tác dụng tuyệt vời của Massage Trị liệu đối với sức khoẻ con người
Một trong các nguyên nhân gây nên tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và chứng đau nhức vai gáy là cường độ làm việc cao, học tập nhiều. Những người làm việc trong văn phòng thường xuyên mắc các triệu chứng này.
Tổn thương của đốt sống, cơ xương, dây chằng, mạch máu, rối loạn tuần hoàn do dây thần kinh bị kéo dãn quá mức là các nguyên nhân chủ yếu dẫn tới một số chứng bệnh trên. Những bệnh nhân bị thoái hoá các đốt sống, cơ xương thì sử dụng phương pháp đặc trị bằng thuốc. Còn việc massage trị liệu sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn đối với các triệu chứng tổn thương dây chằng, mạch máu, đau nhức vai gáy, rối loạn tuần hoàn do dây thần kinh bị kéo dãn.
Các chuyên gia sức khỏe đã tổng hợp và đưa ra những công dụng rõ rệt và tuyệt vời của phương pháp massage trị liệu, bao gồm:
- Thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu
- Trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra nhanh chóng
- Mạch máu và các bạch huyết được kích thích
- Các mạch máu được giãn nở
- Tuần hoàn máu được thúc đẩy tốt
- Loại bỏ một số chất có hại trong cơ thể: axit lactic, axit béo
- Quá trình chuyển hóa photpho, sunfat hiệu quả
- Thúc đẩy hoạt động của tuyến thận
- Thúc đẩy qua hoạt động của các khớp
- Tăng sự dẻo dai, tăng cường củng cố các mô
- Giúp nhanh lành sẹo
- Giúp da sáng và mềm mịn
- Làm giảm quá trình teo cơ do tuổi già hay đẩy lùi bệnh tật
- Đẩy lùi và loại bỏ tế bào ung thư
- Sự đóng cặn trong các khớp được hỗ trợ
- Giúp thư giãn đầu óc, xua tan phiền muộn, âu lo
- Điều trị, giảm sự căng cơ, co cơ
- Massage trị liệu thuyên giảm đau lưng hiệu quả
- Massage trị liệu đầu gối làm giảm mỏi gối
- Làm việc hiệu quả, tinh thần thoải mái hơn với năng lượng được tạo ra dồi dào.
Đối tượng không nên Massage Trị liệu
Phương pháp massage trị liệu này sẽ không phù hợp với các bệnh nhân đang mắc phải một số vấn đề như:
- Bệnh nhân có cục máu đông trong cơ thể.
- Da đang bị phát ban hay có những tình trạng nhiễm trùng như loét, mụn cóc, ...
- Trên vùng da có tình trạng bị bầm tím, bị bỏng.
- Bệnh nhân bị loãng xương hay nghi ngờ gãy xương.
- Bệnh nhân gặp các tổn thương thần kinh.
